Fit und gesund auf Reise
Um das Reisen wirklich genießen zu können, muss man gesund und fit sein. Ich werde in einem anderen Blog zum Thema gesunde Ernährung schreiben. In diesem Blog möchte ich mich auf das Thema Fitness, Workout, Sport konzentrieren. Der Fokus liegt dabei auf das Leben und/oder Reisen im Wohnmobil. Und ich werde euch in den nächsten Zeilen berichten, welche Möglichkeiten es gibt auch unterwegs fit und in shape zu bleiben und mich darauf beschränken, was ich persönlich nutze. Natürlich gibt es noch andere Möglichkeiten, aber mir ist Authentizität wichtig und daher schreibe ich ausschließlich in meinen Blogs über meine eigenen Erfahrungen.
Wie möchte ich mich sportlich betätigen und was brauche ich dazu
In der Vorbereitungsphase meiner Reise hatte ich mehrere Überlegungen angestellt, wie ich auch unterwegs Sport treiben kann, welche Einrichtungen ich nutzen kann on the road und was ich mitnehme an Equipment – welches ich auch tatsächlich nutzen werde, denn Platz ist ja auch im größten Wohnmobil bekanntermaßen beschränkt.
Gym nutzen um unterwegs fit und gesund zu bleiben
Beginnen wir zuerst, was ich so geplant hatte, meine Überlegungen, die ich so angestellt hatte.
Da ich Mitglied in einer bekannten Gym-Kette war, die in einigen Ländern in Europa Fitness-Center betreibt, war die Überlegung, die Mitgliedschaft aufrecht zu erhalten (bei € 20 in Monat ein absolut überschaubarer Betrag) und immer wieder mal eines der Gyms zu besuchen. Ich kam aber relativ schnell wieder davon ab und habe schlussendlich meine Mitgliedschaft gekündigt, da die Studios ausschließlich in Ballungszentren sind und die wollte ich tunlichst vermeiden. Denn es macht das Parken mit einem größeren Mobil auch keinen Spass in Städten. Abgesehen davon, dass es mich auch eher in die Natur zieht.
Alternativen zur Gym-Mitgliedschaft
Also habe ich mir überlegt, welche Alternativen habe ich.
In Spanien zum Beispiel gibt es Sportanlagen von den Kommunen, die häufig ein Gym und ein Hallenbad haben und auch Tagestickets verkaufen.
In Portugal habe ich 15 Nächte auf einem 4 Sterne Campingplatz verbracht, alleine schon wegen dem Gym und dem genialen SPA. Ich bin täglich, zum Teil zwei Mal täglich ins Gym und in die Sauna. Wer on the road ist, der weiß wovon ich schreibe: Es ist einfach Luxus pur. Nach dem Gym in die Sauna, lange und ausgiebig duschen und dort war auch noch ein Handtuch-Service inklusive. Was will man mehr.
Workout ohne Gym
Natürlich ist das nicht überall möglich und daher ich einige Fitness-Utensilien für mein Workout dabei:
Fitness-Matte für Bodenübungen, Jogamatte, 2 Kurzhanteln, 2 Kettlebells, Fitness-Bänder in unterschiedlichen Stärken, TRX und eine Springschnur.
Der Vorteil ist, dass man diese Utensilien überall einsetzen kann, egal ob ich auf einem Campingplatz, Stellplatz oder frei stehe. Täglich 30 – 40 Minuten reichen schon. Und zusätzlich viel Dehnen.
Das TRX nehme ich gerne bei Waldspaziergängen mit dem Hund oder in den Park mit. Einfach am nächsten Baum aufhängen und los geht es.
An dem Platz wo ich zur Zeit stehe und diesen Blog schreibe, gibt es einen Calisthenics-Park. Machmal haben Parkanlagen auch eine Fitness-Meile mit verschiedenen Stationen. Sprich, wenn man täglich trainieren möchte, findet sich immer eine Möglichkeit.
Schwimmen
Dann habe ich natürlich Schwimmsachen sowohl für Hallenbad-Besuche als auch für Seen und Meer dabei, da ich sehr gerne schwimme. Schwimmbrille, Ohrstöpsel, Badehaube (ist in Hallenbädern verpflichtend), und einige Schwimmtraining-Utensilien. Ich nutze immer wieder gerne Hallenbäder, da sie meist über große Parkplätze verfügen. Manchmal bleibe ich dort auch über eine Nacht, speziell wenn ich Thermen besuche. Thermalbäder liebe ich ganz besonders, da man im Saunabereich sehr gut relaxen kann. Und für Camper ganz wichtig: ausgiebig heiß duschen in all diesen Einrichtungen.
SUP
Zusätzlich habe ich ein SUP dabei, das vor allem auf Seen im Einsatz ist. Macht einfach viel Spass und ist ein gutes Workout. Im Einsatz war es vor allem in den polnischen Massuren mit den unzähligen wunderschönen Seen und zum Beispiel in Frankreich am Gorges du Verdon und seinen Stauseen, aber auch an anderen Seen in Deutschland und Österreich.
Fahrrad
Toll ist es auch mit dem Fahrrad die Gegend zu erkunden, bzw. es als Transportmittel zu nutzen, um in Städte oder zum Einkaufen zu fahren. Normalerweise habe ich e-Bikes dabei und dieses Mal nicht mitgenommen, was ich in der Zwischenzeit schon sehr bereut habe. Sobald ich wieder von dieser Tour zurück bin, werde ich sie wieder einpacken. Diesmal leihe ich mir ab-und-zu ein Fahrrad von einem Camper-Kollegen aus, um zum Beispiel zum Einkaufen oder zum Waschsalon zu fahren.
Auf Schusters Rappen
Falls ich diese Möglichkeit nicht habe, dann eben per pedes – teils mit und teils ohne Hund, je nach Gegebenheiten – um Erledigungen zu machen. Ich lasse bewusst das Wohnmobil stehen für solche Erledigungen, denn erstens schont es die Umwelt und das Portemonnaie, man muss keinen Parkplatz suchen und ist gut für die eigene Gesundheit und Fitness. Generell gehe ich sehr viel zu Fuss.
Joggern und Wandern
Fit halten kann man sich auch mit Joggen oder Wandertouren. Da ich einen Hund habe, liebe ich Spaziergänge am Meer oder im Wald mit dem Hund. Diese Spaziergänge sind ein täglicher Bestandteil meines Cardio-Programs. Oder wie heißt es so schön: Das Beste für die Gesundheit des Mannes ist ein Hund, denn da muss man bei jedem Wetter raus und sich bewegen.
Bogenschießen
Da ich vor einiger Zeit in Österreich das Bogenschießen für mich entdeckt und lieben gelernt habe, gehe ich vor allem in den Sommermonaten auf Parcours. Ich liebe es einfach mit dem Hund früh morgens und kurz vor Dämmerung – da ist fast niemand unterwegs und der Hund kann frei laufen – auf den Parcours unterwegs zu sein und auf diese 3D-Tiere zu schießen. Für mich eine tolle Kombination aus Dogwalk, in der Natur sein, Cardio-Program, denn ich gehe meist 90 bis 120 Minuten flott und zum Teil, je nach Parcour, bergauf und bergab, Konzentration und Entspannung. Einfach genial.
Golf
Ich habe früher sehr viel Golf gespielt und vor einigen Jahren damit aufgehört. Ich bin jedoch am überlegen, ob ich in Zukunft wieder damit beginne und einige Golfplätze mit dem Wohnmobil anfahre. Mal schauen, was die Zukunft bringt.
Also auch wer im Wohnmobil lebt und wie ich auch arbeitet, kann sich on the road fit halten. Es gibt viele Möglichkeiten.
Ich würde mich freuen, wenn für Dich die eine oder andere Anregung dabei war und wenn Du mir schreibst, was Du gerne für Deine Fitness unterwegs tust.
